Форум программистов, компьютерный форум, киберфорум
Наши страницы
О здоровье
Войти
Регистрация
Восстановить пароль
 
 
Рейтинг 4.91/53: Рейтинг темы: голосов - 53, средняя оценка - 4.91
Humanoid
Почетный модератор
10131 / 3992 / 375
Регистрация: 12.06.2008
Сообщений: 11,625
1

Считать овец, что бы уснуть... и что вы посоветуете?

04.02.2010, 21:55. Просмотров 10067. Ответов 58
Метки нет (Все метки)

Заметил в юморе картинку и задумался... часто во всяких карикатурах и мультиках (чаще американских) люди считают каких-то овец, что бы заснуть. Что это за овцы? Откуда они берутся? И где мне их найти? Я никогда во сне не видел никаких овец... как можно считать что-то, что ещё не приглючило?

Лично у меня процесс засыпания занимает достаточно много времени (от 15 минут до часу и больше... зависит от эмоциональной возбуждённости и окружающей тишины). Я не использую никакую специальную "технику", что бы уснуть. Возможно, лучше использовать? Только какую?
0
QA
Эксперт
41792 / 34177 / 6122
Регистрация: 12.04.2006
Сообщений: 57,940
04.02.2010, 21:55
Ответы с готовыми решениями:

Что не правильно в коде, что посоветуете дописать
Дано задание (Ввести натуральное число N и последовательность действительных чисел Y1, , …,Yn ...

Никак не могу определится какую видяху брать, palit GTX 770 jetstream или что-то другое, что вы посоветуете?
конфиг компа i5 4670 8gb 1600 asus h87-plus 1.5Tb 5400 + через месяц докуплю ssd на 60 гиг ...

Что посоветуете?
конфигурация компьютера asus x55a intel celeron b820 1.7 memory 2g видео intel hd graphics...

Что посоветуете
Здравствуйте. Вот собественно в чём суть: есть допустим бутик по продаже чехлов для телефонов,...

Что посоветуете?
Ребят, всё не могу выбрать cms. Цель: создать что-то вроде сборника видеоматериалов, книг и статей...

58
Sergei
1469 / 736 / 103
Регистрация: 22.04.2008
Сообщений: 1,610
04.02.2010, 22:04 2
Можно лечь на спину полностью расслабится вплоть до малейщей мышцы, и глаза немного закатить вверх. Так учать разведчиков засыпать быстрее.
0
Melodie
3070 / 311 / 5
Регистрация: 02.06.2009
Сообщений: 3,297
04.02.2010, 22:16 3
Цитата Сообщение от Humanoid Посмотреть сообщение
процесс засыпания занимает достаточно много времени
это потому что много мыслей в голове...сложно отключится...я научилась не о чём не думать когда ложусь спать, то есть не совсем но о чём а о расслабляёщем, не значительном.

Слышала при расстройствах сна полезно пить чай из крапивы (чайная ложка на стакан кипятка), не пробовала сама поэтому ничего не могу сказать.

Вот ещё такой массаж ног избавит от бессонницы

После массажа ног появляется ощущение, будто вам сделали полный массаж всего тела. Объясняется это тем, что ноги в значительной степени связаны с работой внутренних органов, включая позвоночник и голову. Особенно полезен массаж ног тем, кто страдает бессонницей. Процедуру следует выполнять в течение 20 минут перед сном.

1. Сядьте удобнее, чтобы не сводило ступни ног или бедра. Выберите на свое усмотрение массажное масло или лосьон для тела, чтобы восполнить недостаточную влажность ступней ног и пяток. К массажному маслу можно добавить несколько капель лаванды и разомните ноги – средства помогут быстрее снять напряжение и достичь релаксации.
2. Положите ногу на колено другой ноги и возьмите в руки кончики пальцев ног и подушечки ступней ног.
3. Выполняйте массаж большими пальцами рук, сильно нажимая, небольшими круговыми движениями. Начинайте от основания кончиков пальцев ног и медленно двигайтесь к пятке.
4. Сильно и медленно потрите пятку, чтобы снять напряжение и болезненность, возникшие в результате длительной ходьбы и стояния.
5. Повторите движения, описанные выше, начиная от лодыжки и двигаясь к пальцам.
6. Помассируйте каждый палец в отдельности, вытягивая его.
7. Сильно нажимайте на ноготь каждого пальца и резко отпускайте. Повторите так с каждой ногой.
........так же на себе не пробовала...за результат не отвечаю но говорят помогает
0
inter
9709 / 2464 / 48
Регистрация: 06.03.2009
Сообщений: 8,503
04.02.2010, 22:20 4
Код
1 таракан+1 таракан - 2 таракана, 2 таракана+1 таракан - 3 таракана, ну и т.д.
со временем поймешь, что проще так заснуть Все что надо - научить мозг переключаться с рутины на нечто нереальное , но приятное (не на девушек, а то другое начнет мешать спать), например помечтать о необитаемом острове (с наличием еды, одежды, крыши надо головой)
0
04.02.2010, 22:20
Fistachka
Мечта:)
488 / 136 / 0
Регистрация: 13.04.2009
Сообщений: 189
04.02.2010, 22:25 5
Humanoid, * Не ложитесь и не пытайтесь заснуть, если не хотите спать. Старайтесь не спать днем, даже когда хочется. Не ложитесь слишком рано. Соблюдайте режим питания. Не ешьте перед сном, после 18:00 не пейте тонизирующих напитков (горячий шоколад, кофе, чай). Старайтесь 2-3 раза в неделю заниматься спортом и ежедневно делайте по утрам или в течение дня гимнастику, избегайте интенсивных нагрузок перед сном. Расслабляюще действуют пешие или велосипедные прогулки перед сном,
* Не ложитесь спать в раздражении. Попытайтесь на ночь расслабиться – для этого хороши водные процедуры, легкий массаж, медитация, интересная (но не возбуждающая) книга.
* Выработайте правила подготовки ко сну и следуйте им. Приучите себя ложиться в одно и то же время. Если же вы не можете заснуть, немного почитайте или послушайте негромкую музыку. Создайте в спальне комфортные условия: перед сном проветрите комнату, устраните посторонние звуки, если они вам мешают, если воздух в спальне слишком сухой – поставьте в ней увлажнитель.

Не принимайте алкоголь в качестве снотворного средства, хотя многие могут рекомендовать его в малых дозах. Действительно, в некоторых случаях алкоголь способствует лучшему засыпанию, но это кажущееся улучшение: сон становится неглубоким (поверхностным), фрагментированным, часто коротким, алкоголь к тому же может вызвать утренние головные боли, разбитость, снижение работоспособности в течение дня, что, в свою очередь, усугубляет бессонницу.

Ну более эффективного снотворного, чем мед, нет, и вместе с тем он абсолютно безвреден. А кроме того, рекомендуется по возможности посещать парную баню и пользоваться дубовым веником, – это успокаивает нервную систему.
0
Melodie
3070 / 311 / 5
Регистрация: 02.06.2009
Сообщений: 3,297
04.02.2010, 22:28 6
Цитата Сообщение от inter Посмотреть сообщение
например помечтать о необитаемом острове (с наличием еды, одежды, крыши надо головой)
Я обычно представляю себя среди множества цветов...гуляю по полю...или что то типа этого.
0
БурундукЪ
9567 / 2586 / 83
Регистрация: 17.02.2009
Сообщений: 10,364
04.02.2010, 22:36 7
счастливые вы
заставляете себя уснуть, когда спать не хочется, чето мудрите
у меня 1 знакомый был: он говорил: странно, вот в 3 часа ночи обычно (т.е. почти каждый день) проснулся и все не спится, бессоница наверное
а его спрашивают: ну и во сколько же спать ложитесь?
он: ну как когда, но обычно поздно, в 7-8 вечера

Цитата Сообщение от Fistachka Посмотреть сообщение
Не принимайте алкоголь в качестве снотворного средства, хотя многие могут рекомендовать его в малых дозах. Действительно, в некоторых случаях алкоголь способствует лучшему засыпанию, но это кажущееся улучшение: сон становится неглубоким (поверхностным), фрагментированным, часто коротким, алкоголь к тому же может вызвать утренние головные боли, разбитость, снижение работоспособности в течение дня, что, в свою очередь, усугубляет бессонницу.
эт от организма зависит. я, какой бы пьянка ни была, на второй день как стеклышко, свеж и чист. да и сон лучше чем обычно
0
Humanoid
Почетный модератор
10131 / 3992 / 375
Регистрация: 12.06.2008
Сообщений: 11,625
04.02.2010, 23:31  [ТС] 8
Цитата Сообщение от Sergei Посмотреть сообщение
Можно лечь на спину полностью расслабится вплоть до малейщей мышцы, и глаза немного закатить вверх. Так учать разведчиков засыпать быстрее.
Думаю, это не так просто... тут нужно учиться. Мне начальник рассказывал, что его знакомый занимается йогой... и он таким образом может за 10-15 минут выспаться.
Цитата Сообщение от nynicue Посмотреть сообщение
я научилась не о чём не думать когда ложусь спать
Я когда спать ложусь, то наоборот появляются всякие мысли и идеи... иногда даже хочется компьютер включить, что бы что-то попробовать. Но в итоге лень берёт вверх и с мыслью "а ну всё на фиг, завтра вспомню" устраиваюсь удобнее на подушке Но, конечно же, завтра ничего не вспоминаю
Цитата Сообщение от inter Посмотреть сообщение
Все что надо - научить мозг переключаться с рутины на нечто нереальное , но приятное (не на девушек, а то другое начнет мешать спать)
Цитата Сообщение от inter Посмотреть сообщение
например помечтать о необитаемом острове (с наличием еды, одежды, крыши надо головой
...и девушек
Цитата Сообщение от Fistachka Посмотреть сообщение
Старайтесь 2-3 раза в неделю заниматься спортом и ежедневно делайте по утрам или в течение дня гимнастику
Да, с этим у меня проблема... точнее, проблема не в гимнастике, а в ленивом мне.
Цитата Сообщение от Fistachka Посмотреть сообщение
устраните посторонние звуки, если они вам мешают
Беру топор и иду к соседям...
Цитата Сообщение от Fistachka Посмотреть сообщение
Не принимайте алкоголь в качестве снотворного средства
Я его стараюсь вообще не употреблять... делаю очень редкие исключения... но не перед сном.
Цитата Сообщение от Fistachka Посмотреть сообщение
Ну более эффективного снотворного, чем мед, нет, и вместе с тем он абсолютно безвреден
Спасибо. Буду иметь ввиду. Как раз недавно купил немного мёду.
Цитата Сообщение от CyberБурундукЪ Посмотреть сообщение
заставляете себя уснуть, когда спать не хочется, чето мудрите
В том то и дело, что спать хочется... но не засыпается. Тяжело уснуть, тяжело проснуться... выбрать бы что-нибудь одно.
0
БурундукЪ
9567 / 2586 / 83
Регистрация: 17.02.2009
Сообщений: 10,364
04.02.2010, 23:38 9
Цитата Сообщение от Humanoid Посмотреть сообщение
Я когда спать ложусь, то наоборот появляются всякие мысли и идеи... иногда даже хочется компьютер включить, что бы что-то попробовать
вооот. кароч ложишься. выбрасываешь все мысли из головы. будет день - будет и пища. утро вечера мудренее.
кстати, для того же самого и считают овец, тараканов и
слонят
шоб от мыслей отвлечься
0
Melodie
3070 / 311 / 5
Регистрация: 02.06.2009
Сообщений: 3,297
05.02.2010, 01:29 10
Humanoid, прочитай пожалуйста эту статью, она о том что можно и что нельзя есть перед сном http://www.nr2.ru/health/106788.html
0
Humanoid
Почетный модератор
10131 / 3992 / 375
Регистрация: 12.06.2008
Сообщений: 11,625
06.02.2010, 21:53  [ТС] 11
nynicue, спасибо... постараюсь соблюдать по мере возможностей. Только никогда не думал, что курица и индейка считается лёгкой пищей.
0
flambo
28 / 28 / 7
Регистрация: 03.10.2009
Сообщений: 122
03.04.2010, 13:03 12
Цитата Сообщение от Fistachka Посмотреть сообщение
Не ешьте перед сном, после 18:00
почему у всех привычка утверждать то, что они слышали только понаслышке
последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна
кроме этого последнее употребление должно заполнить нужный ежедневный энергетический баланс
вообщем, все должно основываться на контроле калорий, в данном случае перед сном,
если, кпримеру, человек привык питаться незначительно, но каждые два, три часа, то нет ничего пагубного в том, что он ночью проснется, чтобы пополнить энергию и т.д.
0
Almiqui
Почетный модератор
13993 / 3609 / 87
Регистрация: 11.06.2009
Сообщений: 11,794
03.04.2010, 13:13 13
Цитата Сообщение от flambo Посмотреть сообщение
последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна
это кому он должен ? у нас дома последний прием пищи практически в момент засыпания.. часов в 12 ...сон беспроблемный.. подъем в 6.00..и так уж не первый десяток...
0
turboq
157 / 156 / 13
Регистрация: 14.01.2010
Сообщений: 1,457
03.04.2010, 14:01 14
Я засыпаю отвратительно. Иногда ложусь в 2 иногда в 3 ночи и встаю в 10/11. С засыпанием плохо было всегда и ничего не могу с этим поделать, все эти рецепты типа овец и пр не помогают. Если уж совсем не засыпаю принимаю таблетку донормила и как то легче засыпается. Утром тоже всегда плохо просыпаюсь, хожу около полу часа вялым. Как решить эту проблему не представляю.
0
Vourhey
Почетный модератор
6928 / 2448 / 224
Регистрация: 29.07.2006
Сообщений: 13,096
03.04.2010, 14:39 15
Цитата Сообщение от Humanoid Посмотреть сообщение
Я не использую никакую специальную "технику", что бы уснуть. Возможно, лучше использовать? Только какую?
Секаса, насяйника...
0
Almiqui
Почетный модератор
13993 / 3609 / 87
Регистрация: 11.06.2009
Сообщений: 11,794
03.04.2010, 14:44 16
Цитата Сообщение от Vourhey Посмотреть сообщение
Секаса, насяйника...
осено холосая техника,однако чукча знааает..
0
insideone
Модератор
Автор FAQ
3675 / 952 / 114
Регистрация: 10.01.2010
Сообщений: 2,544
03.04.2010, 21:20 17
В трудные недели пью Мелаксен, в сети слишком много статей чтобы описывать здесь всю божественность и безвредность его в отличии от других вредных и плохих препаратов Серьезно.
А так... можно обдумывать всякие маловажные вещи и от скуки усыпаешь. Кроме того если волнуешься насчет того что долго не заснешь и т.п. то так и будет по себе знаю, так что лучше просто забыть о этом.
0
flambo
28 / 28 / 7
Регистрация: 03.10.2009
Сообщений: 122
03.04.2010, 21:37 18
Цитата Сообщение от Almiqui Посмотреть сообщение
это кому он должен ? у нас дома последний прием пищи практически в момент засыпания.. часов в 12 ...сон беспроблемный.. подъем в 6.00..и так уж не первый десяток...
я думаю так практически у всех

я рассказал как должно быть по биологии

и, кстати, самое благоприятное время для "начала сна" это с 10 до 11 "+" "-" час из-за особенностей организма каждого
0
linkins_
0 / 0 / 0
Регистрация: 23.03.2011
Сообщений: 3
25.03.2011, 00:33 19
Врачи не рекомендуют считать овец или другую животину, чтобы уснуть, потому что счёт загружает определённую область мозга работой, а когда мозг усиленно трудится, уснуть сложно.. Если вы не хотите спать, можно встать, походить, поглядеть в окно, принять ванну.. Мне помогает музыка и определённые положения в постели, в которых я моментом засыпаю
0
Холм
0 / 0 / 0
Регистрация: 05.11.2010
Сообщений: 19
22.04.2011, 09:21 20
На меня ни овцы, ни мелаксен не действуют, только после нерво-вит дрыхну
0
22.04.2011, 09:21
Answers
Эксперт
37091 / 29110 / 5898
Регистрация: 17.06.2006
Сообщений: 43,301
22.04.2011, 09:21

Что посоветуете?
Посоветуйте пожалуйста, какую БД выбрать, необходимо будет работать с C# и JAVA Android SDK...

ЯК что посоветуете...
года три назад (по пьяни) до подорожания регистрации в ЯК (за 150) - зарегистрил поддомен... :) ...

Что посоветуете написать?
Заканчиваю читать книгу о C++, после неё начну изучать алгоритмы. Чтобы закрепить мои скромные...


Искать еще темы с ответами

Или воспользуйтесь поиском по форуму:
20
Ответ Создать тему
Опции темы

КиберФорум - форум программистов, компьютерный форум, программирование
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.