@Alex Mazon

Всем привет) Чё то как-то не понимаю я, вот смотрите я ночью могу вообще чё угодно делать, спать ложусь часов в 4 и встаю в 7, при этом у меня с утра хорошая активность, но после 12 часов дня всё у меня сильная усталость, ничё не могу делать совершенно... А пытался лечь пораньше, ну хоть убей не могу уснуть и всё.... Можно как-то исправить?

0

TanaTiX

Привычка выработанная годами. Необходимо менять привычку. Хочется спать днем - не ложится, пересилить, так, чтобы ночью вырубило. Это быстрый вариант. Можно организовать более плавный переход, постепенно сдвигая время сна и бодрствования.

0

@S(k/c)ully

Ну смысл тут в том, чтобы вырубиться в нужное время (часов 12) и спать часов 7-8 (оптимальная норма сна), суток через 2-3е организм привыкнет сам. Проблема в том, как заставить себя уснуть в первый раз, тут вариантов несколько:
- не поспать сутки-полтора, дотерпеть до 12 и вырубиться
- принудительно усыпить себя, приняв веществ
- ну и т.п.

0

@Alex Mazon

Слишком тяжело без этого((
S(k/c)ully, Спасибо)

0

@Evgen311293

Если вы не спите часто ночью и не спите сутка а потом ложитесь и спите долго, то это на организм воздействует плохо.

0

@Dzhej-Dzhej

Работа по сменам в 12 часов на мужчин влияет негативно на психику(сутки-трое, день-ночь-48 и наподобии), женщинам побоку.
Раз в трое суток нужно высыпаться по полной.

0

@Evgen311293

Дана мужчину недосыпание влияет очень плохо. Знаю по себе, если не высплюсь пару дней потом нервный хожу.

0

TanaTiX

Осталось для сравнения найти женщину

0

@Dzhej-Dzhej

А че, подыщем, в этом разделе открывайте тему.

0

Marina K

Да мы какбэ все разделы посещаем.

Недосыпание плохо влияет на психику любого человека. Но я лично не становлюсь злее от недосыпа, скорее наоборот, в таком состоянии я ни на какую ругань и выяснение отношений не способна. Просто ходишь вялый и ничего не хочешь делать. Состояние примерно такое: *отстаньте все, я спать хочу*.

0

@t1m0n

физические упражнения, чтоб в 12 отрубало и все норм будет...

0

TanaTiX

Я даже знаю физические упражнения для 12

0

@Alex Mazon

Вот та же самая фигня...

0

@nikin

как вам удобнее, так и полезнее)

0

Бусинка27

Вредно не спать вообще.
А ночью человек развивается, ну вот нравится человеку творить по ночам.
Я вот тожэ люблю по выходным отдохнуть по полной, посидеть в темноте, мне интересно.

А вот в обыденные дни я стараюсь лечь по-любому, чтобы быть бодрым, если не бодрым то хотя бы в рабочем состоянии.

Как то я поехала в город, и решила не спать ночь (электричка в 5 утра).
Ой, как мне плохо было весь день там тусоваться.
Это либо тебя как надо запахать, чтобыты вовремя отрубился, или правда, делать акцент - завтра работа, завтра я должен быть в норме. Если работы нет, то и говорить не о чем.

0

@Dzhej-Dzhej

И я расскажу пару случаев.

Был я студентом, готовился к экзамену по "теории вероятности". Пришел к одногрупнику в общаге для подготовки, у него был компьютер, я и засел в игру поиграть на всю ночь.
Несколько раз когда сидел возле аудитории на корточках успевал заснуть.
Экзамен злостная преподша принимала с 10.00 до 19.00(да у меня и у самого "рыльце в пухе" - из лекций за годичный курс две писанные руками и четыре ксеренные), потом снова скинулись "на цветы", снова староста побежала за ними. Сдал на тройку, короче.
Ага, в итоге из 48 часов: вначале не спал, потом в общаге поспал 8 часов, встал-пожрал, проспал еще 8 часов.
Обидно вот что - в это время(девченки из(как сказать?) дружественной комнаты) соседа по комнате в женское платьечко нарядили, лифчик на него надели(не помню, поверх платья или нет - фотки не сохранились), накрасили его, а меня не разбудили - ибо посчитали уставшим.

Намного позже я был окрылен одной идеей. Ночью ложился спать и лежал думал, и так две ночи. Утром вставал раньше - а смысл валяться.
Не особо и на зомби походил - просто вялый.
Итого, сколько там? 64 часа не спал, получается.

alex-wellinton, нормализуйте свой сон и сделайте "режим дня", для сна глоточек "Новопассыт"а какого нибудь в семь вечера и к компьютеру после этого не подходите, не нервничайте, перед телевизором поваляйтесь.
А то будет как сейчас у меня. Я тоже сова.

0

accept

читал "Твин Пикс", там Дейл Купер ставил над собой эксперименты
несколько суток не спал он, употребляя кофе
я решил повторить, посмотреть, что будет
протянул двое с половиной суток до глюков, в основном слуховых, и уснул прямо в кресле
но я кофе не пил, а так, без всяких дополнительных средств

в институте учил лекции за семестр - тетрадь 48 листов
после пары таких экзаменов пришёл к выводу, что лучше поспать и сдавать, ничего не зная, чем всё выучить и всё равно слушать всякую муть, про то, что не готов

0

@NightmareZ

Почему это вдруг необходимо?

По существу, я что-то не вижу, чтобы что-то ответили. Я работаю дома в удобное для меня время. Обычно ложусь спать ближе к утру. Утром и днём сплю. Ближе к вечеру просыпаюсь, гуляю. Ночью работаю. Это плохо? Если да, то прошу обосновать, почему.

0

TanaTiX

NightmareZ, Не стоит выдергивать из контекста.

0

@NightmareZ

Извиняюсь, не обратил внимания.

0