Кто сколько времени в неделю проводит за компьютером?

@ivan nic · Регистрация: 28.11.2014

Студворк — интернет-сервис помощи студентам

Я рерайтер, оплата как понимаете сдельная, чем больше просижу - тем и денежки больше! Недоброжелатели всё пугают, хана твоим глазкам... Сижу по 8 часов в день, как на работе (я фрилансер), 45 работа, 15 отдых, и между двумя четырёхчасовками по несколько часов перерыв, обеденный так сказать

Кто сколько просиживает и как правильно выстроить домашний рабочий график, чтобы преждевременно не распрощаться со своими глазками

?

@ivan nic · 07.12.2018, 15:10 **[ТС]**

Ах да, а как монитор ещё лучше настроить? И кстати, я на примерно на 95% сайтов текст увеличиваю - он у меня от 3 мм до 5 мм достигает! Мне лично так удобней. А ещё и пишу я крупнячком:

@Fulcrum_013 · 07.12.2018, 15:22

Сообщение от ivan nic

Кто сколько просиживает и как правильно выстроить домашний рабочий график

От заката до рассвета. Потом от рассвета до заката.

Сообщение от ivan nic

Недоброжелатели всё пугают, хана твоим глазкам...

Моим глазкам хана пришла в бассейне от хлорки за долго до того как компьютерами занялся. А как занялся падать перестало. Ну тогда возраст может совпал устаканится - как раз 16 лет было. Как тогда на -5,5 устаканилось так сейчас в районе -5,5 -6 и держится хотя от заката о рассвета а потом от рассвета до заката перед монитором уже 25 лет.

Сообщение от ivan nic

45 работа, 15 отдых, и между двумя четырёхчасовками по несколько часов перерыв, обеденный так сказать

А еще лучше лисапет и пол часика с утра пол часика перед сном. И разминка есть и нагрузка легко регулируема.
Еще хорошо кошка помогает перерывы соблюдать. Если ей долго внимания не уделять, она начинает протестовать против того чтобы на ее любимой подушке печатал. Волей-неволей приходится перерыв сделать.

@ivan nic · 07.12.2018, 15:40 **[ТС]**

Сообщение от Fulcrum_013

Моим глазкам хана пришла в бассейне от хлорки за долго до того как компьютерами занялся. А как занялся падать перестало. Ну тогда возраст может совпал устаканится - как раз 16 лет было. Как тогда на -5,5 устаканилось так сейчас в районе -5,5 -6 и держится хотя от заката о рассвета а потом от рассвета до заката перед монитором уже 25 лет.

Ну, у меня зрение не 100 проц было ещё до компа, а сейчас даже не знаю - 60-70% наверное, часто щурюсь но без очков всё равно хожу. Вдаль вроде бы видно всё! В обычной жизни конечно, в быту. Стаж сидения около 13 лет, а сейчас мне самому уже 35!

Сообщение от Fulcrum_013

А еще лучше лисапет и пол часика с утра пол часика перед сном. И разминка есть и нагрузка легко регулируема.

А, так это не проблема - я качок! И ещё, вот когда настают те самые 15 мин перерыва, я делаю 15-20 приседаний и вишу после этого на турнике сколько выдержу - очень расслабляет такая тактика и не даёт заднице затечь, а позвоночнику искривиться!

Ещё прога есть, eye corrector? Три раза в день и зрение как у орла

!

Добавлено через 3 минуты
Тут кстати есть тема про кресла для сидения для компа, так вот, лично для меня, лучше чем кресло руководителя - просто нет! Те которое типа специально для компа, как по мне - хуже! Не знаю даже, почему они так называются!

@Fulcrum_013 · 07.12.2018, 15:57

Сообщение от ivan nic

Ещё прога есть, eye corrector? Три раза в день и зрение как у орла!

Типа как по методике Бейтса которую еще профессор Жданов во всю продвигал? Пробовал когда лет 30 было. Ноль на массу. По всей видимости мышцы зашлакованные уже. А по малолетству подобная методика помогала - за санаторную смену в пионерлагере ( 27 дней) зрение c 0,2 до 0.8 поднималось. Но там все это еще при помощи тренажеров разных да и врач знает на какой тренажер в каком порядке лучше по всей видимости.

Добавлено через 10 минут

Сообщение от ivan nic

Тут кстати есть тема про кресла для сидения для компа, так вот, лично для меня, лучше чем кресло руководителя - просто нет! Те которое типа специально для компа, как по мне - хуже! Не знаю даже, почему они так называются!

Я вот на таком троне восседаю https://hotline.ua/dom-ofisnye... ite-e4732/
А лучше они подушками под позвоночник и под шею. Они нагрузку с вертикали на спинку перераспределяют особенно если спинка хотя бы чуть-чуть отклонена назад. Единственное что не удобно - они все рассчитаны на рост до 2 метров и вес до 120кг. Ну по высоте не особо критично - подушки по высоте регулируемые, а вот по ширине не очень удобно в плане того что если на оба подлокотника руки положить то с моей комплекцией 175см роста и 65кг вес руки под 45 градусов в стороны получается. так печатать уже не удобно, поэтому один локоть всегда на весу что тоже удобства не добавляет. А сконструировано крепление подлокотников так, что разве что искать где под заказ все кресло изготовят под мои габариты.

@ivan nic · 07.12.2018, 16:04 **[ТС]**

Сообщение от Fulcrum_013

Типа как по методике Бейтса которую еще профессор Жданов во всю продвигал?

Не, это по Норбекову! Хотя, они у друг друга тырят всё и выдают за своё. Там моргаешь сначала, потом защюриваешь зеньки сильно, потом 3d картинка (стереограмма) для расслабления, потом движения глазами по бегающему по монитору глазу, и так далее. Не знаю как на остроту влияет, но кровоток однозначно усиливается и глаза меньше устают!

Добавлено через 4 минуты

Сообщение от Fulcrum_013

с моей комплекцией 175см роста и 65кг

Ой, у меня тоже 175 см, только веса ровненько на 20 кг больше!

@Fulcrum_013 · 07.12.2018, 16:09

Сообщение от ivan nic

Не, это по Норбекову!

НУ сложно назвать тырят то что учили в одном универе. Это методика Бейтса которую он изучил у индейцев потом научно обосновал. Кстати Жданов прямо говорил - на методике Бетса всею Да и Норбеков тоже этого не скрывал.

@ivan nic · 07.12.2018, 23:43 **[ТС]**

А как на счёт очёчков защитных, кто-нибудь применяет?

@Fulcrum_013 · 08.12.2018, 06:23

Сообщение от ivan nic

А как на счёт очёчков защитных, кто-нибудь применяет?

НУ как бы что то подобное имело хотя бы какую то подоплеку в древние времена когда ЭЛТ чего то там излучали. Насколько чего реально снижали защитные экраны - ч.е.з. Но в начале-середине 90-x мода сидеть за компом в зеркальных очках у программистов была погловная. А на ЖК мониторах от чего там вообще защищать?
Ну а в общем сижу в обычных очках-хамелионах. Очки у меня полюбасу а не хамелионов сейчас и не найти, да и по лету удобнее по улице ходить.

@ivan nic · 08.12.2018, 07:58 **[ТС]**

А как вы боретесь с эффектом песка в глазах на утро? Или таковой у вас не имеет место быть?

@Fulcrum_013 · 08.12.2018, 13:37

Сообщение от ivan nic

Или таковой у вас не имеет место быть?

Такого нету в принципе. Мониторы правда большие и современные с хорошей матрицей. Два на SVA, третий правда еще на TN-Film, но высококачественной, с хорошей цветопередачей (c SVA правда можно даже не пытаться сравнивать). Но как бы и на старых мониторах эффекта песка не было. Даже на древнейших 14" ЭЛТ.

@GreenkA · 08.12.2018, 20:45

Сообщение от Fulcrum_013

Я вот на таком троне восседаю

о ну как мы без выпендрежа стыренным креслом из космического шаттла

если по теме: зрение не падает, хотя за компом с утра до ночи уже лет 18... но "песок в глазах" или точнее состояние "вырви глаз" наблюдается очень часто) Надо увлажнять: можно проплакаться от души), а из капель - лучшее офтагель, правда с ним минут 5 ничего не видишь=)

@ivan nic · 09.12.2018, 05:31 **[ТС]**

Угу, а из-за чего пересыхание-то происходит?

Добавлено через 4 минуты
А почему когда просто идёшь по улице ничего не сохнет?

Добавлено через 6 часов 48 минут
Так кто подскажет как лучше монитор настроить?

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от GreenkA

зрение не падает

Как так? Может и падать уже некуда?

@Fulcrum_013 · 09.12.2018, 06:02

Сообщение от ivan nic

Угу, а из-за чего пересыхание-то происходит?

Из за того что моргаете реже чем когда просто по улице идете.

Сообщение от ivan nic

Так кто подскажет как лучше монитор настроить?

Вообще мозг подстраивать надо по всей видимости. Там как понял вопрос в снижении частоты морганий именно из за концентрации на информации считываемой с монитора. Точно так же с газет/приборов и т.п.

Не по теме:

Сообщение от GreenkA

о ну как мы без выпендрежа стыренным креслом из космического шаттла

Кошка так старательно на седушке утаптывает и выдирает коготками "травку" чтобы хозяину ничего не кололо когда он садится, что похоже в ближайшее время придется еще один шаттл раскурочить

@GreenkA · 09.12.2018, 10:12

Сообщение от Fulcrum_013

чтобы хозяину ничего не кололо когда он садится

т.е. ты не любишь сидеть на комфортной и старательно выдранной любимой кошкой "травке"?
Надо, чтоб как наждачка - сел и кодил безо всякого желания ерзать

@Fulcrum_013 · 09.12.2018, 12:11

Сообщение от GreenkA

т.е. ты не любишь сидеть на комфортной и старательно выдранной любимой кошкой "травке"?
Надо, чтоб как наждачка - сел и кодил безо всякого желания ерзать

Так "травка" то ей только кажется. А вид кресла от ее удаления когтями ни разу не улучшается. Так что когда доберется до наполнителя а не только обивки придется таки еще один шаттл раскурочить.

@ivan nic · 10.12.2018, 04:58 **[ТС]**

Вот оказывается как:

Если в конце рабочего дня вы чувствуете в глазах резь и жжение, которые проходят на секунду после моргания, то поздравляю — у вас синдром сухого глаза, или ксероз. Раньше это заболевание встречалось преимущественно у женщин в связи с гормональными изменениями в период менопаузы, но благодаря нашей любви к мониторам сейчас ксероз встречается уже повсеместно.

Синдром сухого глаза означает, что поверхность вашего глазного яблока недостаточно увлажнена вследствие повышенной испаряемости или нарушения производства слёз. Сегодня такое явление можно встретить практически у каждого второго пациента, впервые обращающегося к глазному врачу. Однако этого вполне можно было бы избежать, если бы страдальцы знали один небольшой секрет.

«Синдром сухого глаза в последнее время приобретает характер эпидемии, — говорит доктор Стефани Марионо (Stephanie Marioneaux), специалист по заболеваниям роговицы и представитель Американской академии офтальмологии. — В современном мире, когда люди постоянно устремляют свой взгляд на экраны планшетов, телефонов, компьютеров и телевизоров, они просто забывают моргать!»

В норме слёзная пленка должна надёжно покрывать поверхность глазного яблока. Она исполняет роль естественной смазки, а также осуществляет очистку поверхности от мельчайших инородных частиц и защищает от болезнетворных микроорганизмов. Для того чтобы не дать ей высохнуть, мы должны моргать. Смазывать свои глаза каждые 4 секунды на протяжении всего дня.

А теперь постарайтесь проследить за собой при работе за компьютером и определить, как часто вы моргаете. Впрочем, можете не трудиться — учёные уже сделали это для нас. Согласно недавним исследованиям, девять человек из десяти, которые работают с компьютерной техникой, недостаточно часто моргают. Это значит, что поверхность их глазного яблока испаряет больше жидкости, чем получает. В результате мы получаем все перечисленные выше негативные ощущения и даже расстройства зрения.

Что же делать в этой ситуации? Офтальмологи мигом пропишут вам миллион различных капель и процедур, которые обойдутся вам в немалые деньги. Поэтому лучше не доводить до этого и воспользоваться простым советом.

Во время работы за компьютером, просмотра телевизора, чтения электронных книг обращайте внимание на то, как часто вы моргаете. Раз-два-три-четыре-моргнули! Раз-два-три-четыре-моргнули!

Сначала это будет непривычно и вам придётся совершать волевое усилие, чтобы заставить себя моргать чаще. Но потом такой режим войдёт в привычку и вы смело можете забыть про сухие глаза в конце рабочего дня.

Добавлено через 5 часов 29 минут
Проги ещё есть отвлекающие, но я ими не пользуюсь! Они лично мне мешают!

Добавлено через 2 минуты
А есть ещё и люди, которые моргают так часто, что кажутся просто больными на голову.

@ivan nic · 10.12.2018, 05:06 **[ТС]**

Сообщение от Fulcrum_013

Я вот на таком троне восседаю https://hotline.ua/dom-ofisnye... ite-e4732/

А я вот таком души не чаю:

@GreenkA · 10.12.2018, 06:08

Не по теме:

Сообщение от ivan nic

А я вот таком души не чаю

ну все, пришла пора сфоткать мою самую крутую табуретку. вы офигеете!

@Горгоний · 12.12.2018, 17:48

Про глаза) С самого детства было 0.6 - 0.7. От очков отказался в начальных классах - причина банальная.
Лет пять или немного больше, умудрился вдариться одним глазом. Нижние и верхнее веко разбиты, белок как у вампира.
Появляюсь у окулиста, волновался немного за зрение. Садят перед таблицей, читаю. Итог или вердик - единица) А ведь я видел и более нижние строки и вроде даже мог прочитать тираж внизу) Вот это прикол исцеления зрения) Правда оно опять вернуло в норму, на 0.6, после того как кровь с белка сошла.
Возможно зрение можно восстановить в любом возрасте, без операций)

Новые блоги и статьи Все статьи Все блоги /
Музыка, написанная Искусственным Интеллектом volvo 04.12.2025 Всем привет. Некоторое время назад меня заинтересовало, что уже умеет ИИ в плане написания музыки для песен, и, собственно, исполнения этих самых песен. Стихов у нас много, уже вышли 4 книги, еще 3. . .	От async/await к виртуальным потокам в Python IndentationError 23.11.2025 Армин Ронахер поставил под сомнение async/ await. Создатель Flask заявляет: цветные функции - провал, виртуальные потоки - решение. Не threading-динозавры, а новое поколение лёгких потоков. Откат?. . .	Поиск "дружественных имён" СОМ портов Argus19 22.11.2025 Поиск "дружественных имён" СОМ портов На странице: https:/ / norseev. ru/ 2018/ 01/ 04/ comportlist_windows/ нашёл схожую тему. Там приведён код на С++, который показывает только имена СОМ портов, типа,. . .	Сколько Государство потратило денег на меня, обеспечивая инсулином. Programma_Boinc 20.11.2025 Сколько Государство потратило денег на меня, обеспечивая инсулином. Вот решила сделать интересный приблизительный подсчет, сколько государство потратило на меня денег на покупку инсулинов. . . .	Ломающие изменения в C#.NStar Alpha Etyuhibosecyu 20.11.2025 Уже можно не только тестировать, но и пользоваться C#. NStar - писать оконные приложения, содержащие надписи, кнопки, текстовые поля и даже изображения, например, моя игра "Три в ряд" написана на этом. . .
Мысли в слух kumehtar 18.11.2025 Кстати, совсем недавно имел разговор на тему медитаций с людьми. И обнаружил, что они вообще не понимают что такое медитация и зачем она нужна. Самые базовые вещи. Для них это - когда просто люди. . .	Создание Single Page Application на фреймах krapotkin 16.11.2025 Статья исключительно для начинающих. Подходы оригинальностью не блещут. В век Веб все очень привыкли к дизайну Single-Page-Application . Быстренько разберем подход "на фреймах". Мы делаем одну. . .	Фото: Daniel Greenwood kumehtar 13.11.2025	Расскажи мне о Мире, бродяга kumehtar 12.11.2025 — Расскажи мне о Мире, бродяга, Ты же видел моря и метели. Как сменялись короны и стяги, Как эпохи стрелою летели. - Этот мир — это крылья и горы, Снег и пламя, любовь и тревоги, И бескрайние. . .	PowerShell Snippets iNNOKENTIY21 11.11.2025 Модуль PowerShell 5. 1+ : Snippets. psm1 У меня модуль расположен в пользовательской папке модулей, по умолчанию: \Documents\WindowsPowerShell\Modules\Snippets\ А в самом низу файла-профиля. . .

@ivan nic 12 / 10 / 4 Регистрация: 28.11.2014 Сообщений: 1,041

	Кто сколько времени в неделю проводит за компьютером? 07.12.2018, 15:06. Показов 3412. Ответов 21 Метки нет (Все метки) Я рерайтер, оплата как понимаете сдельная, чем больше просижу - тем и денежки больше! Недоброжелатели всё пугают, хана твоим глазкам... Сижу по 8 часов в день, как на работе (я фрилансер), 45 работа, 15 отдых, и между двумя четырёхчасовками по несколько часов перерыв, обеденный так сказать Кто сколько просиживает и как правильно выстроить домашний рабочий график, чтобы преждевременно не распрощаться со своими глазками ? 0

@ivan nic 12 / 10 / 4 Регистрация: 28.11.2014 Сообщений: 1,041
	07.12.2018, 15:10 [ТС]
	Ах да, а как монитор ещё лучше настроить? И кстати, я на примерно на 95% сайтов текст увеличиваю - он у меня от 3 мм до 5 мм достигает! Мне лично так удобней. А ещё и пишу я крупнячком: Миниатюры 0

@ivan nic 12 / 10 / 4 Регистрация: 28.11.2014 Сообщений: 1,041
	07.12.2018, 23:43 [ТС]
	А как на счёт очёчков защитных, кто-нибудь применяет? 0

@ivan nic 12 / 10 / 4 Регистрация: 28.11.2014 Сообщений: 1,041
	08.12.2018, 07:58 [ТС]
	А как вы боретесь с эффектом песка в глазах на утро? Или таковой у вас не имеет место быть? 0

@Горгоний 6 / 9 / 0 Регистрация: 16.06.2016 Сообщений: 122
	12.12.2018, 17:48
	Про глаза) С самого детства было 0.6 - 0.7. От очков отказался в начальных классах - причина банальная. Лет пять или немного больше, умудрился вдариться одним глазом. Нижние и верхнее веко разбиты, белок как у вампира. Появляюсь у окулиста, волновался немного за зрение. Садят перед таблицей, читаю. Итог или вердик - единица) А ведь я видел и более нижние строки и вроде даже мог прочитать тираж внизу) Вот это прикол исцеления зрения) Правда оно опять вернуло в норму, на 0.6, после того как кровь с белка сошла. Возможно зрение можно восстановить в любом возрасте, без операций) 0