извлечь данные из списка

            List<string> data = new List<string>();
            data.Add("1");
            string text = data[0];
 
            List<string> data2 = new List<string>()
                {
                    "1", "2", "3"
                };
            string text2 = data2[2]; //я подумал, что "извлекается" это получается доступ к элементу
            if (data2.Contains("3"))
                data2.Remove("3");

using System;
using System.Collections.Generic;
 
namespace ConsApp
{
    class Program
    {
        static void Main(string[] args)
        {
            List<string> data = new List<string>()
                {
                    "1", "2", "3"
                };
 
            for (int i = 0; i < data.Count; i++)
            {
                Console.WriteLine(data[i]);
            }
 
            Console.ReadKey();
        }
    }
}

foreach SIZE item in currentList
{
     // ваше слово, товарищ маузер, применительно к item
}

while (WorkSheet.Cells[i1, 1].Value != null)
           {
               try
               {
                   TimeSpan vrema = TimeSpan.Parse(WorkSheet.Cells[i1, 1].Text);
                   int carta = int.Parse(WorkSheet.Cells[i1, 2].Text);
                   List<list> date = new List<list>();
                   list l = new list(vrema, carta);
                   date.Add(l);
                   i1++;
                   date.RemoveAll(i1);
 
               }
               catch
               { 
                    
               }
                
               
           }

List<list> date = new List<list>();

//.......
list m = data[i];

WorkSheet.Cells[3,1] = m.Property;