Бросить курить!

Кто бросает курить и его калбасит? Пишите про свой опыт, синдром отмены, методы и все такое )))))

1

я табекс пил, он не колбасит, а просто вызывает нежелание курить, таблетки без содержания никотина, содержат вещество блокирующее никотиновые рецепторы. синдром отмены проявил себя после 1 месяца прекращения употребления табекса, депрессия.

0

Просто взял и бросил, проблем не испытывал, мне кажется все это у нас в голове. Сила воли есть, бросишь

0

Я "бросал" много раз. Если оставить всю присутствующую при этом лирику, то скажу одно. Вы бросите курить, когда придет время. Вы обязательно бросите курить или не бросите курить никогда. Я не хочу сказать, что это судьба или что то такое. Но есть единственное и необходимое условие чтобы бросить курить. Вы должны постоянно об этом думать, вы должны осознавать вред курения, вы должны представлять себе то, что вы не курите и радоваться этому. Можете в это время курить как и курили. Это даже не является условием. Если курите - курите. Я вас уверяю, что если вы думаете, что перестав курить, что, мол, курить не буду и это уже большое дело - ТО ЭТО ПОЛНАЯ ЧУШЬ! Действие некурения - прекрасно, но думать, что это действие избавит вас от пагубной привычки по меньшей степени наивно. Вы можете не курить даже год, но при этом не избавитесь от привычки. Отказ от курения должен сопровождаться радостью, а не депрессивным состоянием, которое приносит вред не меньше чем курение...
Практические советы:

1. Имейте желание бросить курить. Сознавайте, что это вредно для Вас и ваших близких. Просто подумайте об этом и согласитесь с этим. Соглашайтесь с этим как можно чаще. Думайте об этом как можно чаще. И тем не менее, если пока курите, то курите. Вы не сможете нормально думать, когда вам хочется курить. Выйдете утром на свежий воздух, достаньте сигарету. ЗАКУРИТЕ. Курите и никогда не выпускайте мысль от том, что на самом деле вы наносите вред организму и что вы согласны на 100% что лучше не курить.

2. Курите меньше. Это единственный совет в плане физиологии. Курите МЕНЬШЕ. Как правило самое "вкусное" начинается с середины сигареты. Так оторвите половину сигареты или распотрошите.

3. Не курите "мозгами"! Курите только легкими. Это придет само , если вы будете стараться выполнять п. 1 практических советов. Со временем у вас должно сложиться сознание того, что вы курите только потому что вам хочется курить. Не больше. Не потому что "все мужики в туалет ходят с сигаретой", не потому, что "приятно 100 г. закусить сигаретой" и т.п. вещи. А потому, ЧТО ВЫ ИМЕЕТЕ ПРЕЖДЕ ВСЕГО ФИЗИОЛОГИЧЕСКУЮ ПОТРЕБНОСТЬ К КУРЕНИЮ. ВЫ КУРИТЕ ПРЕЖДЕ ВСЕГО НЕ ПОТОМУ ЧТО (ПРОСТИТЕ) СРЁТЕ, А ПОТОМУ ЧТО У ВАС "УШИ ПУХНУТ".
Я был такой же обычный курильщик как и все. И не представлял себя без сигареты во многих ситуациях.
Я хочу чтобы вы поняли, что курите вы именно потому что ВЫ КУРИЛЬЩИК. Нет никакой другой причины. Вы курите, потому что у вас к этому только одна потребность ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ. Психология о котором многие заикнуться, только следствие и в каком то смысле оправдание сугубо физического влечения.
Потребность курильщика в потреблении никотина ясна и прекрасна описана. Психология потребления - это уже следствие вашего неестественного, (ставшего, к сожалению более чем естественным) желания курить.
И поэтому, беря с собой в туалет сигарету Вы должны себе сказать и согласиться с собой в том, что Вы курите "не потому что сидите и срёте на унитазе", а потому что просто курите в тот момент, когда срёте. И уж поверьте нет никакой клинической зависимости благоприятного стула от потребления никотина.
...

2

@bassman@, респект!

0

NeoMatrix, Спасибо за оценку

0

никогда даже не пытался бросить курить, наверное, нет во мне силы воли достаточной... но и бросающие курить меня бесят, потому что всегда, по крайней мере у меня, получается так, что они бросают курить свои сигареты и начинают курить мои...

1

Бросил , на половине пачки westa, десять лет назад. С тех пор не выкурил ни одной сигареты, не хочу. Вообще считаю, что переход на более лёгкие сигареты, всякие жвачки\пластыри\таблетки и т.д. это ерунда. Самообман. Главное это желание и сила воли..... + мотивация.

0

Сегодня, - вернее вчера уже, - 15-го числа ровно год. Не скажу, что легко потому как более 35 лет курил. До сих пор накатывает иногда, но по сравнению с первым месяцем, это ерунда. Вообще, пытался начать бросать ещё с первого числа, но не получалось. Не сказал бы, что я безволен, но это ненормально когда так чувствуешь себя с утра и до вечера. Придумал вот что. Табак от одной сигареты замачиваем в 20-30 г. приличного коньяку. Я сразу заворачивал в салфетку из стерильного бинта, чтобы табачинки не плавали потом. Оставляем в пузырьке на ночь. Весь следующий день отбираем по одной капельке под язык, когда припирает. После завтрака, например. В конце первого месяца пузырька хватало уже аж на 4 дня и я приём прекратил. Эффекта отмены не ощутил.
Этот способ может показаться диким, но я терпеть не могу аптечную химию и если можно соорудить что-то более-менее натуральное самостоятельно, делаю это не задумываясь. Способ не подойдёт тем кому нельзя алкоголь, но думаю, можно настоять и в кипятке. Гадость может получиться, но добавив заварки/кофе/имбирь и т.д. можно что-то нашаманить при желании. Впрочем, делюсь как есть. Может кому-то подойдёт.

0

Курить бросить очень легко. Я курил 40 с лишним лет. Однажды легко бросил, не курил год, но серьёзные неприятности заставили понервничать и постепенно снова закурил. Прошло лет 20. Теперь вот бросил во второй раз. Все говорили: не бросишь, ну, и понятно - меня без сигареты трудно вообще представить. Просто должно наступить время, когда ты сам понял: пора, парень, дальше уже писец. И тогда всё просто: к примеру, в воскресенье перед сном закуриваешь и говоришь себе: всё, это последняя. А утром не куришь, потому что последнюю уже выкурил. Продержишься три дня - зависимость уйдёт напрочь.

0

Я не помню когда выкурил первую сигарету.
Но помню, что в 14 лет не курил. Друзья курили
А я? А что мне это дает? Вот и бросил в 14 лет.
Если бы я не прочитал эту статью, то и не
вспомнил бы что я тоже держал в руках сигарету.

0

А мне из-за курения вскрывали абсцесс в горле. Из сказали что если я продолжу курить, то мне вырежут обе миндалины. Это для меня послужило абсолютной мотивацией бросить куриво. Не доводите до такого, друзья.

0

Сообщение от conde сказали что если я продолжу курить, то мне вырежут обе миндалины

брату вырезали миндалины в глубоком детстве и потери он не ощущает

А если по теме - прекратил как-то курить на год (не бросил, т.к. сейчас курю, а именно прекратил). Просто стало невероятно "не вкусно". Выбросил пачку и никаких синдромов отмены не было, тяги не было. К тому моменту стаж курильщика был около 7 лет.
Недавно решил, что надо бы прекращать курить и безо всякой тяги не курил около месяца. Закурил снова от скуки.
Вообще считаю, чтобы бросить курить, главное преодолеть психологическую тягу. С физиологией все гораздо проще.

0

Читая тему понимаешь, что некурящий может подумать, что бросить курить, это и правда, проще паренной репы.
Однако из ста опрошенных курильщиков 98,5 ( точнее придумать не смог ) скажут что курение это гадость и бросать нужно. Полтора процента воздержавшихся и проголосовавших за курение разделятся на 0,5 процентов "неискренних" и один процент... тех кто всегда так отвечает на любые вопросы. Тогда непонятно, почему же они курят? При том что все и не раз пытались бросить?

Сообщение от sys.tim С физиологией все гораздо проще.

Один мой хороший приятель, - курильщик и человек с юмором, всегда когда речь заходит о том, по какой системе бросать, говорит: -"Постепенность и постоянство: бросить курить так же просто как и бросить дышать. Сначала увеличиваем паузу между каждым вдохом-выдохом, потом уменьшаем протяженность вдохов и т.п.".

0

IGPIGP, позволю себе процитировать М.Твена на вопрос "почему курильщики курят" и на то, что "бросить курить - проще пареной репы":
1. Нет ничего проще, чем бросить курить — я сам проделывал это уже десятки раз. (с)
2. Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь. (с)

0

Сообщение от sys.tim я сам проделывал это уже десятки раз

Я помню эту фразу. Но если копнуть глубже, то индейцы понимая, что двумя пальцами асфальту не перешибёшь, имели привычку закапывать трубки, томагавки... глаза закапывали тоже. А главное, они закапывали тех, кто пытался всё это раскопать. Так что нужна решимость. У меня к октябрю 2-й год будет. И сказать, что всё спокойно было бы хвастовством. Хотя сравнить с первым полугодием нельзя, конечно. Но бывает под настроение, да когда ещё кто-то пыхнёт табаком рядом, то приходится хватать животину за холку. Что бы не вырывалась.

0

брату вырезали миндалины в глубоком детстве и потери он не ощущает

А я вот бросил курить и особой потери не ощущаю... К тому же разница непременно есть - вырезать в глубоком детстве, либо лечь на операцию в сознательном возрасте, причем не из-за болезни какой-либо, а сигарет...
sys.tim, я поделился фактом из своей биографии с той мыслью, что люди, предварительно здоровые, наносят себе сознательный вред посредством курения. Я считаю, что это неправильно. А про то как отсутствие миндалин влияет на организм речи не было.

0

Бросил курить лет десять назад. После этого не курил ни одного раза и не собираюсь. Теперь сложно понять зачем мне это вообще надо было и как мне это вообще могло нравиться.

До этого бросал несколько раз, все заканчивалось, тем что - одна в день, две в день, потом три и поехало - в результате опять куришь. То есть это не бросание - это просто такой перекур от курения. Но это не работает, все равно потом закуришь и вернешься к пачке в день.

Бросать надо резко и сразу. Но это сложно. Сложно потому, что кроме непосредственно курения у тебя есть еще куча побочных вещей, которые окружают эту привычку - перекуры на работе, покурить после еды, перед сном, после секса и т.д.

То есть кроме привычки курить нужно еще менять многие вещи. Я вспомнил что раньше занимался спортом - в баскет играл. Ну вот и взял мяч пошел на площадку, встроил это в ежедневный режим.

Потом сделал себе жесткие рамки - не курю при детях, не курю при жене, не курю на работе - всем официально заявил, что бросил, ну раз сказал значит делаешь. Не курю дома, не курю при друзьях и т.д. В результате практически не осталось мест и ситуаций, где можно курить. Только когда один и никто не видит))

Нужно выдержать месяц-два. Об этом много пишут, что на смену привычки нужно в среднем три - четыре недели. Это действительно так. Дальше перелом и уже проще.

Многие пишут, что возвращаются к курению после каких-то нервных ситуаций. Не знаю, не ощущал разницы, много было всяких негативных ситуаций, но к курению из-за них не возвращался. В мозгу уже нет ассоциации "нервы-закури". Главное чтобы сигарета из мозга ушла. Навсегда. Чего и всем желаю!

0

Мну далось бросить лет на 5, после книги Карра (хватило половины). Главное отличие (не уверен, причина или следствие) от прошлых, менее удачных завязок - создалось такое отношение, что больше сочувствуешь курящим и прошлому себе, чем завидуешь. В принципе, оно сохранилось, но я слишком уверовал в свою непобедимость, и решил если покурю пару сиг, то так же легко спрыгну. Но привычка, конечно не дала легкой возможности повторного полного выключения.

Сообщение от Lord_Voodoo никогда даже не пытался бросить курить, наверное, нет во мне силы воли достаточной... но и бросающие курить меня бесят, потому что всегда, по крайней мере у меня, получается так, что они бросают курить свои сигареты и начинают курить мои...

0

Сообщение от MLPMan Но привычка, конечно не дала легкой возможности повторного полного выключения

Это похоже на то, что я иногда чувствую. Расслабляться нельзя.

0