Плюсы и минусы кроссфита

Предлагаю обсудить. Например, мне нравиться такой функциональный тренинг, но я предпочитаю все-таки отдыхать между подходами хотя бы незначительное время. Сердце у меня одно... и оно дорого мне как память
Выкладывание видео приветствуется.

0

Сообщение от BKmm и оно дорого мне как память

Ой да ладно)

Сообщение от BKmm Например, мне нравиться такой функциональный тренинг

Какой стаж, интересно?

Сообщение от BKmm я предпочитаю все-таки отдыхать между подходами хотя бы незначительное время

Отдыхать нужно по необходимости. Критическими считается показания пульса выше 180 ударов какое-то определенное время... Вроде так) Но некогда его вечно контролировать
Иногда можно "отдыхать" и на наиболее простых конкретно для вас упражнениях в комплексе) приседания, отжимания там) На бу(е)рпи так не отдохнешь
Вообще смысл работы на износ? Ради результатов в таблице? Ради своих личных результатов?) Мне, например, потом просто отлично спится

0

Сообщение от GreenkA Какой стаж, интересно?

Всю жизнь в спорте. Или хотя бы рядом

0

Сообщение от BKmm Всю жизнь в спорте

Круто) я наоборот всю школу и универ халявила физру как могла, я уже молчу про что-то бОльшее))

Меня интересовал конкретно ответ о кроссфите: как долго с ним имеете дело и какие результаты?
Если рассматриваться плюсы и минусы. Для меня за пару месяцев из плюсов:
1. Это веселая жесть) Куда веселее тренажерки и монотонного тягания железа неспеша.
2. Дух соперничества, турнирная таблица - мотивируют. Изначально я думала, что цель - мои личные "результаты", для себя. Но все равно... невольно и всегда сравниваешь себя с кем-то, хочется быть лучше, поднимать больше, бегать быстрее)
3. Развитие не только силы, но и выносливости(это даже может в первую очередь), ловкости.
4. Разнообразные комплексы и упражнения. Каждая тренировка прям "праздник неожиданностей") О да там даже есть канат! А я к слову никогда не умела по нему лазить... Так в школе могла повисеть на руках и поныть, что "я не могууу"
5. Я никогда так не уставала, я никогда так не потела, пару раз я даже хотела, чтобы меня просто добили на месте)) Вам может показаться странным, что это для меня плюс) Ну, как есть, может похудею до нужного состояния.

Минусы:
1. Достаточно травмоопасный спорт. У меня поселились вечные синяки на ключице, видимо от не совсем правильных трастеров) А сколько раз я чуть не растилалась на полу после очередного подхода по бурпи, а если с запрыгиваниями - и спотыкалась... Короче жуть)
2. Серьезная кардионагрузка. Сердце садится, это факт. Говорят, что если подходить ко всему с умом - то все будет норм, но у меня не жизнь, а крайности... Я стану либо очень выносливой и сильной, либо сдохну)) Ходят легенды, что люди постоянно валятся в обмороки на кроссфите, тошнит, кровь из носа... Мне обморок видимо не грозит(хотя даже интересно, как оно там), но головокружения постоянные, особенно после длительных прыжков. Видимо надо прокачивать вестибулярный аппарат) Насчет тошноты: я, как уведомленная о последствиях кроссфита, стараюсь не есть часа за 3-4 до него После него есть уже просто не хочется, вообще ничего не хочется, кроме как спаааать) Долго-долго, сладко-сладко)

Из минусов - это все. Еще очень хочу научиться стоянию и ходьбе на руках) Вы кстати освоили этот навык? У нас пока таким занимаются только мужчины... Но я что, не мужик что ли с канатом почти подружилась, и тут думаю, смогу.

0

Сообщение от GreenkA 1. Достаточно травмоопасный спорт.

Вся наша жизнь травмоопасна.

Сообщение от GreenkA 2. Серьезная кардионагрузка. Сердце садится, это факт.

Это не факт, если контролировать пульс и не выходить за пределы дозволенного. Мы ведь занимаемся этим для здоровья. Пусть сердце сажают профессионалы. Нам это ни к чему

Сообщение от GreenkA Еще очень хочу научиться стоянию и ходьбе на руках) Вы кстати освоили этот навык?

Я всегда это умел... сколько себя помню)

Сообщение от GreenkA Я стану либо очень выносливой и сильной, либо сдохну))

Вот это зря. Попу рвать не стоит. Постепенно и методично придете к нужным Вам результатам.

1

Сообщение от BKmm Я всегда это умел... сколько себя помню)

Да кааак?) Я в детстве пару раз неудачно сделала колесо, прочертив переносицей по ковру... и оставила эти попытки) Еще пришлось всем рассказывать-доказывать, что "нет, мне никто не пытался сломать нос, и ни с кем я не дралась"

Сообщение от BKmm Пусть сердце сажают профессионалы

Я кстати думаю, что как раз наоборот: профессионалы работают с "чувством, толком, расстановкой". А вот экстремалы-любители вряд ли думают много о здоровье - адреналин, эмоции, треш, ааа, "кто быстрее? - я быстрее!", "что, ты уже дохлый валяешься - а я нееет" - это я так подкалываю своего коллегу) Может поэтому он уже месяц не ходит на тренировки

0

BKmm, хм, а как быть с непроходящими синяками на ключице от трастеров, швунгов и прочей хрени со взятием штанги на грудь?
а еще я всадила себе штангой в челюсть... как раз на швунге, на время.
Чтоб их... ненавижу Вы вот уже слышали "звон своих зубов" в голове?)

0

Сообщение от GreenkA а как быть с непроходящими синяками

Смириться

Научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим…

Евангелие от Матфея, 11.29.

0

Сообщение от BKmm Смириться

да ладно...

Сообщение от BKmm Евангелие от Матфея, 11.29.

да лаааадно

0

Как раз сейчас лежу на диване и смотрю, как женщины бомбят)))
https://www.youtube.com/watch?v=CkQjrxw6JDw

0

Сообщение от BKmm и смотрю, как женщины бомбят)))

И как?) Не страшно? У нас есть мадам одна... мой коллега в тайне прозвал ее "терминатор", вот она валит не по-детски) Ее тренер и на соревнования звал, а она говорит - "я для себя".
Кстати внешность ее вообще никак не выдает, кроме массивных ног и ягодиц. Верх вообще никак не выделяется.
Со мной мне кажется наоборот: я и трицепс прорисованный вижу, и бицепс, а руки слабые, ужас(( вообще само движение - толчка штанги вверх(особенно с подседом) - тяжело дается(

0

Сообщение от GreenkA Кстати внешность ее вообще никак не выдает, кроме массивных ног и ягодиц.

Трудно ей будет с гимнастическими упражнениями

0

Сообщение от BKmm Трудно ей будет с гимнастическими упражнениями

это о чем сейчас речь в кроссфите? "выкрутасы" с кольцами?

0