Вставить символ между двумя одинаковыми

StringBuilder text = new StringBuilder(richTextBox1.Text);//получаю значение введенной стороки 
           int i, j;
           for (i=1; i<=text.Length-1; i++)// начинаю перебор
           {
               if (text[i] == text[i + 1]) //если есть совпадение, то циклом сдвигаю все элементы, начиная с последнего, заканчивая местом вставки(для освобождения места)
               {
                   for (j = text.Length; j > i; j--)
                       text[j] = text[j+1]; //В этом месте возникает ошибка, ругается что ушел за пределы массива
                   text[i + 1] = 'Ъ'; 
               }      
           }

t[j-1] = t[j]

using System;
using System.Collections.Generic;
using System.Linq;
using System.Text;
 
namespace ConsoleApplication22
{
    class Program
    {
        static void Main(string[] args)
        {
            string s = "россия";
            char ch = 'ъ';;
            List<int> n = new List<int>(); // коллекция для учета позиций двойной буквы
            StringBuilder sb = new StringBuilder(s);
            for (int i = 0; i < sb.Length-2; i++)
                if (sb[i] == sb[i + 1])
                    n.Add(i);
            int l = n.Count - 1; // индекс последнего элемента колекции
            // вставку начнем с конца строки чтобы индексы других вхождений не править
            for (int i = sb.Length; i > 0; i--)
                if (i == n[l])
                {
                    sb.Insert(i+1,ch);// добавляем строку ch в позицию i
                    if (l > 0)
                        l--;// переходим к предыдущему значению в коллекции
                    else
                        break;// выход из цикла for, если в колекции был последний элемент
                }
            Console.WriteLine(sb.ToString());
            Console.ReadLine();
        }
    }
}

static String Vstavka(String Str, char simvol)
        {
            String temp = "";
            for (int i = 0; i < Str.Length - 1; i++)
            {
                temp += Str[i];
                if (Str[i] == Str[i + 1]) temp += simvol;
            }
            temp += Str[Str.Length - 1];
            return temp;
        }
 
static void Main(string[] args)
        {
            String Str = Console.ReadLine();
            Str = Program.Vstavka(Str,'ъ');
            Console.WriteLine(Str);
            Console.ReadKey();
        }